Lieferung komplett

So, heut is auch das Zeug vom emp gekommen, und ich liebe es... Ich weiß, warum ich die Mode so liebe. Anziehen, passt. Nix ändern, nix kürzen, niente. Kleiderschrankbestand is jetzt jedenfalls perfekt. N paar alte Kleider muss ich oben endlich mal in nem Schwung kürzen lassen (für kleine Leute gibt's einfach keine passenden Sachen, ich brauch meinen Ausschnitt net am Bauchnabel), und beim Catsuit die Beine n Stück ab, und dann bin ich mal für die nächsten Jahre eingekleidet *G*. Die ganz engen alten 36er-Hosen hab ich jetzt auch mal nach hinten in den Schrank verbannt, mit bequemen Capri mit Gummizug komm ich viel besser durch die letzten Bodyforming-Monate. Da brauch ich net ständig in den Spiegel zu schielen und mich über meine groteske Problemzone zu ärgern, die seh ich da gar net. Da is auch schon viel Druck weg. Und wenn ich doch mal Frust hab, zieh ich mir die EMP-Sachen an und staun, dass ich doch ganz ordentlich aussehen kann. Ich liebe A-Schnitte. Abgöttisch. Doch, im Moment fühl ich mich richtig gut. Mit Essen geht's auch immer mehr bergauf, kann gar net glauben, wie ich mich bei meinem geliebten Eugen immer mehr auf das Gemüse stürz... Da wird immer mehr ausprobiert, ich fühl mich echt wie n neuer Mensch. Hach.

Die Woche hat Extrem-Schlagseite und die nächste nur 3 Tage, so lässt sich's leben. Am WE brauch ich dringend wieder n paar Einheiten Stimmtraining, morgen in ner Woche is ja schon der Popstars-Termin... Die Zeit fliegt. Und ich freu mich. Ich fühl mich grad leicht und normal und unbeschwert. Sicher gibt's Tiefs so wie gestern, aber die sin lang nicht so extrem wie früher. Wenn ich denk, wie ich Anfang letzten Jahres depressiv in der Ecke gehangen bin, wird mir ganz übel. Hoffen wir mal, dass die Phase anhält, aber die Wahrscheinlichkeit hat sich noch nie so hoch angefühlt.

Zwischenziel erreicht

Jup, mit heute sin auch die 55 kg geknackt... Aber das is nur ein Teil vom Erfolg. Ich ess Gemüse, heut auf der Pizza auch wieder, einfach reingebissen, geschmeckt hat's, runtergeschluckt. Um Zwiebel reiß ich mich net, hab ich festgestellt, aber ich hab sie mitgegessen. Und ich hab nicht gewürgt. Fürs WE hab ich mir ne Mais-Bohnen-Erbsen-Mischung gekauft. Ich lerne essen. Mein Körper is straffer geworden. Ich rauch nicht mehr. Ich schlaf besser. Ich hab selten Süßhunger. Wenn ich ihn hab, hab ich kein schlechtes Gewissen mehr deswegen. Ich liebe Obst und Quark. Ich kann mit meinem Anblick im Spiegel leben. Sport macht mir Spaß. NatS is das Beste, was mir je passieren konnte. Ich bin da einfach nur froh drüber. Der Rest Schwabbel wird schon auch noch mit der Zeit weniger werden. Bis dahin muss eben kaschiert werden. Und JoJo gibt's net, ich bin ja net auf Diät. Das Leben kann schön sein.

Am WE freu ich mich jetzt erst mal wahnsinnig aufs fertig schreiben. Das neue Kapitel, obwohl mit sehr speziellen Elementen, kam auch gut an, da hatte ich eher Schiss vor... Hach, das WE wird einfach schön.

mjam

Ich hab heute Gemüse gegessen. Also, nicht nur Erbsen und Möhrchen. Da war Mais drin. Und Bohnen. Ich hab's einfach in den Mund genommen, und es war lecker. Früher hätt ich da sofort gewürgt. Nix übrig gelassen, Kartoffeln und Gemüse bis aufs letzte Stückchen verputzt und dafür was vom Fleisch liegen gelassen, weil satt und so. Lecka Grillteller, ich liebe unser Stammrestaurant einfach.

Und ich hab einen kurzen Rock mit langem, ärmellosen Shirt drüber an. Ich hab immer noch n Hintern wie n Brauereipferd, aber das sieht man da drin nicht. Geht ganz gut, so in den Spiegel zu schauen :D. Doch, ich mag mein neues Leben.

Korrekturgelesen hab ich gestern auch noch brav, und auf dem Krafttrainingszirkel kam heut endlich die Inspiration für die letzten Szenen *G*. Jup, es sind wieder mehrere, ich hab ne Lösung gefunden... So kann ein Tag immer sein.

Der Tag danach

Und wieder zurück in Innsbruck... Und mir geht's gut. Hat grad so n bissl was von Post-ROTS 05/2005... Ich schau in den Spiegel und denk mir nicht "bäh". Das ist komisch. Ich glaub, diesmal hat die Veränderung gute Chancen zu bleiben. Ich bin heimgekommen, hab ausgepackt, schnell den einen oder anderen Haushaltsgriff wie Geschirrspüler ausräumen und Post holen gemacht, Kittys gefüttert und ausgemistet, und dann ging's ab ins FiCe. Weil ich wollte. Punkt. Kein "Och, jetzt is erst mal das Event vorbei und ich hab Urlaub, was soll ich mich die Woche abstrampeln, erst mal ne Tafel Schokolade". Das war extrem wichtig heut. Hoffen wir, dass es hält.

Jetzt schau ich erst mal, was ich überall verpasst hab, mach n paar Aufzeichnungen der letzten Tage und werd mir dann n gemütlichen Lese-Abend mit FF-Updates machen. Und ab morgen wird dann geschrieben. Komme, was wolle. Ich sollt mit mir selbst n Deal machen. Wenn ich zumindest das Finale bis zum Freitagabend fertig hab, gönn ich mir die HdR-Nacht. Mal schauen, ob ich das hinkrieg.

fauler Samstag

*gäähn* Nein, ich hab gestern bis auf n paar Dialogskizzen genau gar nix gemacht... Brauchte es aber auch mal wieder. Mal sehen, was heut läuft, da stress ich mich net. Story-Endblues is was Schönes. Ich fühl mich grad, als würd ich mich am liebsten neben Bounty aufs Fensterbrett in die Sonne klatschen und vor mich hin gurren. Mal schauen, ob's so bleibt mit dem Wetter, dann geht's bald wieder an lange Spaziergänge.

Genießt euren Sonntag, ihr Lieben.

*edit* Da's auf abnehmen.com grad aufkam, möcht ich hier auch noch mal meine Liste zusammenfassen, was sich seit Ende Januar bei mir verändert hat, ohne dass ich das groß geplant hätt... Der Klick im Kopf kam völlig unerwartet und dafür mit der Wucht von nem Vorschlaghammer. Viel hab ich hier schon erwähnt, aber die Liste hat mich grad selbst so umgehaut, dass ich sie noch mal hier zusammenfassend posten will...

Heut is auch wieder n NatSiger Tag... Vorhin kurz Magenknurren ohne Hunger, ersten halben Liter getrunken, schon war's weg... Hunger is eben doch oft auch Durst. Das war das Koffein vom Cola Light gestern Abend. Samstag schluder ich gern mal n bissl. Der Aufschnitteller hätt rein vom Sattgefühl kleiner sein können, und das Löffelei am Ende hätt's auch net gebraucht, aber so was Leckeres kann man gar net bereuen :D. Wenn heut der erste Hunger kommt, is ne 5-Minuten-Terrine im Haus, und später freu ich mich schon wieder wie Bolle auf meinen Obstsalat . Das Denken "aber jetzt is doch schon zwölf Uhr mittags, ich muss doch was essen" is im Moment vollständig verschwunden, hoffentlich bleibt's so... Muss ich nur schauen, wie sich das mit meinen Cluster-Attacken vereinbaren lässt. Normalerweise kommt da immer schnell n Anfall, wenn ich bis eins, zwei rum nichts gegessen hab. Aber da war's die letzten Tage Ruhe, mal schauen, ob mein Stoffwechsel da mit meinem Kopf zusammenarbeitet.

Strahlender Sonnenschein draußen, und ich warte ungeduldig, dass meine Haare trocken sind. Ich will so was von nen Spaziergang machen, wenn heute schon FiCe-Ruhetag is *G*. Mein Bewegungsdrang is auch nach Wochen noch extrem und hat sich vom Abnehmgedanken abgewandelt, spätestens seit ich mich auch wirklich fitter und geformter fühl. Das sollt das Ziel sein und bleiben.

Was is sonst noch alles anders?

- Ich trink mindestens 2,5 l Wasser täglich.
- Dadurch is meine Haut endlich nicht mehr ausgetrocknet, Unreinheiten verschwunden.
- Nach dem Duschen verwöhn ich sie zusätzlich mit Lotion, war mir früher immer zu blöd und erschien mir unnötig.
- Ich hab Spaß an Bewegung und Sport.
- Mein Körperfettanteil is gerade an Hüfte und Oberschenkel immer noch hoch, aber ich schwabble nicht mehr. Hab nicht gewusst, wie gut sich das beim reinen im Bett Liegen anfühlen kann.
- Ich hab wieder Beckenknochen.
- An Bauch und Unterschenkeln zeichnen sich bereits erste Muskeln ab.
- Ich häng nicht mehr das ganze Wochenende sinnlos vor dem Laptop.
- Wenn ich mich dem Schreiben widme, tu ich das bewusst und ergiebig.
- Ich hab wieder Lust auf andere Aktivitäten. Ende März gibt's Karaoke-WM-Vorausscheidung, regelmäßige Jam-Sessions mit meinem Cousin stehen auf dem Plan. Sommerkurzurlaub inkl House-Running is auch in Planung. FedCon is ebenfalls eins der definitiven Highlights dieses Jahr, schon weil ich endlich mal meine Kati wiederseh.
- Ich versuch zumindest Katastrophenbewältigung zu machen und auch am Rest meines Körpers zu retten, was zu retten is. Ich hab früher nie Mundwasser verwendet, auch wegen meinen Essstörungen und weil's mich so schnell würgt. Jetzt ohne Wenn und Aber. Morgen kommt zum dritten - und hoffentlich letzten - Mal eine Zahnspange drauf.
- Arzttermine werden generell nicht mehr vor mir hergeschoben. Mundhygiene wurde trotz Zahnarztphobie tapfer durchgestanden, meine alte Knieverletzung is auch endlich in Abklärung. Will ja weiter Sport machen.
- Ich häng nicht mehr bis Mitternacht sinnlos vorm Laptop sondern geh spätestens um elf ins Bett.
- Folge: Mein Wecker is kein Arschloch mehr, ich setz mich um halb sieben ausgeruht und nicht mehr so desorientiert auf und steh auf.
- Ich schlafe viel erholsamer. Albträum-Phasen haben sich auf ein Minimum reduziert und kommen hauptsächlich, wenn ich am Abend schwer fettig gegessen hab.
- Folge: Ich gähn nicht mehr den ganzen Tag im Büro und arbeit ausgeruhter.
- Folge: Red Bull (das mir sowieso nie geschmeckt hat) brauch ich keins mehr.
- Auf einmal hab ich soviel Zeit für alles. Ich hab mir eben das Gewerbe angemeldet, sin immerhin doch n paar Euro zusätzlich im Monat, wieso nicht?
- Mein gestörtes Verhältnis zum Essen bessert sich. Ich probier n paar neue Sachen.
- Ich überfress mich nicht mehr und hab so langsam akzeptiert, dass ich einfach n kleinen Bedarf als viele andere hab. Mei, dann geht der Teller halt halbvoll zurück, ich kenn die beleidigten Blicke im Restaurant ja mein Leben lang. Ich bin satt. ICH entscheide, wieviel ich esse.
- Ich hab nicht mehr Verlangen nach Fett-, Schokolade- und Chipsorgien. Fastfood- uninteressant. Ich will Obst, Joghurt und Quark. Fleisch. Kartoffeln. Nudeeeeeeeeeeeeeeln. Und wenn ich Bock auf Schokolade hab, genieß ich jeden Bissen mit geschlossenen Augen. Wurscht, wenn ich wie eine Grenzdebile dabei ausseh. Sieht mich ja keiner.
- Folge: finanzielle Einsparungen. Was ich früher an Kohle verfressen hab... Ouch.
- Ich esse generell langsamer und mit Genuss.
- Ich lese nicht mehr am Laptop während dem Essen oder schaue Fern (Ausnahme: DSDS *G*). Das bewusste und langsame Genießen fördert das schnelle Sattsein.
- Essen ist nicht mehr der zentrale Punkt in meinem Leben, und trotzdem tu ich es gern und genieß es.
- Ich rauche nicht mehr. Ich war immer schon nur Gelegenheitsraucher, das dafür, seit ich 13 bin. Ich hab nicht bewusst aufgehört. Die Packung is immer noch in meiner Handtasche. Und wenn ich Lust drauf hätt, würd ich's tun. Aber ich hab grad absolut keine drauf. Wenn das so bleibt, umso besser.
- Stattdessen nutze ich Pause an der Bushaltestelle und Spaziergänge für Atemübungen, um meine Singstimme zu verbessern. Immerhin bin ich noch nicht tot, ich hab wieder Wünsche und Träume im Leben, und dazu gehört auch, zumindest freizeitmäßig was aus meiner Stimme zu machen.

Und das einzige, was mich grad an dieser Monsterliste erschreckt, is der Gedanke, dass ich wie n Gesundheitsapostel kling ô. Wenn ich nicht mein Essenstagebuch kennen würd und wüsste, dass ich gerade gemüse- und salattechnisch immer noch n schlechter, ungesunder Esser bin, hätt ich grad Angst vor mir selbst...

Leichte Besserung

Knöchel is erst mal wieder einigermaßen belastbar, mal schauen, wie's mit dem Sport die nächsten Tage is. Jetzt meckert natürlich das überbelastete rechte Bein, also irgendwas is definitiv net in Ordnung, da bin ich schon froh um den Termin bald.

Cassi war heute Morgen extrem brav und murmelte plötzlich was von 59,8... Damit is die Schallmauer durchbrochen. Vorsatz für die nächsten 50 Jahre: Da woll ma nimma drüber. Am Brauereipferdhintern tut sich deswegen natürlich auch nichts, bin mal gespannt, wann mein Körper mal gedenkt, da was herzugeben. Egal. Weitermachen. Ich bin immer noch mit viel "zuwenig" viel zu satt *seufz*. Langsam denk ich, das is einfach mein Stoffwechsel, ich hab ja immer schon nur den halben Teller gegessen, von Kindesbeinen an... Und wenn ich keinen Mangel und keinen Hunger hab... Was soll ich dann weiterfuttern? :/ Meine größere Schwester is auch so ne natürlich Schlanke, und wenn ich mir das durch den Kopf gehen lass, die hat auch immer nach nem Dreiviertelteller genug. Muss ich einfach mal beobachten die nächsten Tage. Sehr positiv is weiterhin, dass die unbändige Gier nach Schokolade und Chips und Fettkäse weiterhin ausbleibt. Heute hab ich's zum Frühstück mal mit so nem Trinkjoghurt probiert, und Scheiße, is das lecker. Ich glaub, ich steh auf alles mit Erdbeere, Quark genauso, was soll ich mir dann n Obstgarten reinziehen, wenn Quark genauso lecker is und viel mehr sättigt? Das is so süß, da brauch ich keinen Schokoriegel. Den gibt's dann das nächste Mal, wenn ich wieder Lust drauf hab. So pendelt sich das langsam ein. Und das is gut. Und ganz nebenbei hab ich mir in der Mittagspause heut mal die neuen Käsesnacks vom Burger King reingezogen, die ich schon lang probieren wollt. Fazit: Ganz okay, aber liegt im Magen, und der war am Ende net so zufrieden damit. Da versuch ich mir am WE doch lieber mal wieder Nudeln mit Käse darüber zu machen, das befriedigt meine Sucht mehr und gesünder :D. Essverhaltensforschung macht Spaß.

Kommt gut ins Wochenende, ihr Lieben.

Fasching und so

Nee, net wirklich viel mitbekommen heut, nur n paar verkleidete Verkäuferinnen, und meinen Krapfen hab ich brav genossen... Der Zirkus ging erst los, als ich schon beim Arbeiten war, aber das is okay. Bin da ja eh net so wirklich fanatisch *G*. Es wurd übrigens nur ein Krapfen, der hat voll und ganz gereicht, und heut kam den ganzen Tag das Verlangen net mehr, obwohl ich mir durchaus noch einen gegönnt hätt am Faschingsdienstag. So langsam fängt mein Körper wohl doch an zu melden, was er gern hätt und so. Mäßigung is das Stichwort, und das geht auch ohne Selbstkasteiung.

Morgen steht wieder Apple-Kurs aufm Plan, also langer, stressiger Tag *seufz*. Aber danach sin wir dann auch noch zertifizierte schlaue Apple-HDs. Joah.

Heut wollt ich wieder mal n bissl was mitm Mikro aufnehmen, aber langsam merk ich die Atemübungen, meine Stimme is lauter geworden... Und das packt das Mikro net, ganz ekelhafte Rückkopplung ô. Muss n neues her *seufz*. Und erstmal auf die nächste Jam-Session mit Markus warten, vielleicht können wir da auch n bissl was nebenher mitschneiden.

Kommt gut in die Wochenmitte, ihr Lieben.

Ich habe gesündigt :D

Nee, nicht beim Essen, war ja offizieller Refeed-Tag gestern. Aber ich bin am heiligen Sonntag ins FiCe gerennt, böses Anni *G*. Mein Bewegungsdrang is im Moment einfach um einiges stärker als mein Schweinehund, das will ausgenutzt werden, und morgen is ja nix. Wenn ich am Dienstag womöglich auch keine Stunde einschieben kann, 3 Tage Pause sin definitiv zuviel. Von nix kommt bekanntlich nix. Dass die Abnahme im Vergleich zum letzten Sommer trotz straffen Sportprogramms so dahinschleicht, schmeckt mir immer noch net so ganz, aber gut, damals war der ganze Helle-Stress auch noch dabei. Solang's net stagniert oder wieder nach oben geht, muss ich damit leben und werd brav überlesen, dass in gewissen Abnehmforen Abnahmen von 4 - 5 kg pro Woche hochgelobt werden... Klar könnt ich mir jetzt auch irgendwelche Almascheiße reinziehen und jegliches Essen einstellen, aber da wären wir dann beim Thema, dass ich keine Lust hab, n halbes Jahr nach der Fedcon wieder selig an der 70 kg-Grenze zu kratzen. No way. Eine Essstörung reicht erst mal, danke auch.

Also wird brav weiter gesportelt und bewusst gegessen. Und bewusst wird auch immer mehr bewusst, so langsam pendelt sich die kontrollierende Kalorienzählerei immer mehr ein und lässt den Weg nach vorne durchblicken, der da NatS heißt, natürlich schlank... Ich leb nicht die nächsten 70 Jahre meines Lebens ohne Schokolade und Fleischkäse, mach ich jetzt ja auch net. NatS is nichts anderes als alles erlaubt, aber eben Ungesundes in Maßen und bewusst. Dazu gehört, dass ich eben nicht mehr am Lappy oder am TV oder beides sitz und mir nebenbei alles reinschaufel und net mal richtig hinschmeck... Ich schau im TV nur noch, was ich wirklich sehen will, ich brauch ja auch keine Essensbespaßung mehr, und dadurch hab ich sofort wieder mehr Zeit für anderes. Da wird der Lappy weggestellt und gerade bei Genusssachen wie Schokolade mal einfach minutenlang nur gegessen, und genau so lang, bis der Magen genug hat. Bei ner Essstörung oft leider schwer festzustellen, und ich hab sowieso n kleinen Magen, aber so langsam lern ich's einzuschätzen. Dazu gehört, sich eben nicht wie die Gurus und Fanatiker alles zu versagen, was man mag und was schmeckt sondern im Alltag fett- und kalorienreduziert zu essen und sich dafür in schöner Regelmäßigkeit was Leckeres zu gönnen. Ich bin jetzt die ganze Woche aufm Weg heim beim Italiener vorbeigerennt, hatte aber immer schon n Abendessen geplant und bin achselzuckend vorbei... Heut bin ich einfach rein, hab mir trotz Kohli in Ruhe die Speisekarte durchgesehen und mir ne Portion Penne Gorgonzola-Rahm mitgenommen. Daheim hingesetzt, Lappy ausgelassen, schnell abgewogen, um wieder n Gefühl für Menge und Kalorien zu bekommen (und wollte mir der Koch was damit sagen, dass es genau 666 g waren? *G*) und dann genossen. Den halben Teller, dann war der Magen zufrieden, und morgen freut sich die Mikro in der Arbeit über den Rest. Und heut Abend geht sich nach 800 abgearbeiteten Kalorien im FiCe noch n Löffel-Ei aus. So soll's sein. Längerfristig kann Abnehmen nun mal nur so funktionieren, nach Jahren von allen möglichen Eskapaden von Nulldiät bis Frustfressen und 11 - 15 kg Schwankungen innerhalb von nem halben Jahr geht das dann irgendwann auch in ein Stormy-Köpfchen.

Und so ne Ernährungsumstellung beeinflusst auch vieles andere und umgekehrt, hab ich festgestellt... Allein die 2 - 3 l Wasser, die ich auf einmal am Tag trink, und zwar Wasser, schaden mir sicher net. Red Bull brauch ich net mehr, weil ich net mehr müd bin, und Cola Light gibt's auch nur noch zum Genuss.

Ich hab durch FiCe zwar weniger Zeit, vorm Lappy zu hängen, im Endeffekt leidet aber net das drunter, was ich anfangs befürchtet hab und weshalb ich auch lang so faul war... Ich häng nicht mehr sinnlos vorm Monitor rum, und wenn ich schreib, tu ich das am Stück, bewusst und ergiebig.

Ich schlaf im Übrigen auch um einiges besser, gerade nachm Refeed-Day weiß ich das jetzt doch recht genau... Sonntagmorgen sin die Träume jetzt beides mal unruhiger gewesen. Ich bin an normalen Esstagen nach 6 - 7 Stunden topfit, ich gähn in der Arbeit net mehr den ganzen Tag rum und hab kaum noch Albträume. Da macht Zucker und Fett doch extrem viel aus.

Und man kümmert sich auch um andere Dinge mehr, allein was das Aussehen angeht... Ich mein, wie lang hab ich mich um den Zahnarzt gedrückt? In der Woche, wo ich im FiCe die Anmeldung unterschrieben hab, waren die Termine fix, auch für die Enduntersuchung beim Fummel-Doc... Ich wink resigniert ab und lass mir wieder die verfickte Spange drauf knallen, wo dich keiner ernst nimmt und was scheiße aussieht, und nach dem Duschen wird fleißig die Haut verwöhnt.

Es dreht sich net mehr alles ums Essen (und das hab ich net mal bemerkt, dass das früher so war, das is am erschreckendsten), und die übrige Zeit erscheint auf einmal sehr lang. Da wird nicht mehr alles vor sich her geschoben, was man eigentlich gern macht. Morgen geht's zum Jammen zu Markus, und jeder kleinste Spaziergang wird für Atemübungen genutzt. Wenn ich meiner Stimme nächstes Jahr wieder halbwegs trauen kann, tu ich mir das noch mal an und geh zu nem Casting, ich will den Spaß einfach noch mal live erleben, bevor ich 30 bin *G*. Danach mal schauen... Wenn der Kredit mal abbezahlt is, sin auch wieder richtige Gesangsstunden drin, vielleicht findet sich doch mal n Chor oder ne Gruppierung, was mir richtig gefällt, oder ich probier doch mal, in Richtung Musical zu gehen... Hat Zeit, ich bin noch net tot.

Komisch irgendwie... So gut wie im Moment isses mir trotz des üblichen emotionalen Stresses glaub ich schon lang net mehr gegangen. Was einem bei ner Stunde Crosstrainer so alles durch den Kopf geht.

Fazit: Ich find NatS toll.

Und jetzt werd ich den Rest vom Sonntag nur zu gern nutzen, um mich noch ein wenig im Word auszutoben :D. Die Live-Show wird so was von spaßig *rumhibbel*. Gestern hab ich immerhin 2 Szenen hingekriegt, und die passen *hihi*. Die Show-Vorbereitung kann mit den entsprechenden Zickereien seeehr unterhaltsam sein :D. Ich sag nur Emiliana Torrini... Das Sommerhit-Motto wird von der Bühnenshow her seehr unterhaltsam :D. Enya dürfte meiner Kleinen dann nicht ganz soviel Spaß machen *seufz*. Das wird noch mal richtig fies vor der letzten Woche... Und an die letzte Show mag ich noch gar net denken... Hach, ich freu mich aufs Ende der Story :D. Muss ich nur schauen, ob ich #3 jetzt einfach mit an den 150 Seiten enden lass oder ob ich für die letzte Woche noch mal #4 aufmach... Werd ich am Ende spontan entscheiden, denk ich.

Kommt gut in die neue Woche, ihr Lieben.